Holistische betekenis van ingegroeide nagel.
Holistische Betekenis van een Ingegroeide Nagel
Een tailor's bunion is een scheve kleine teen.
Door het uitstekende botje wordt hij ook wel kleermakersknobbel genoemd. Het Latijnse woord voor de tailor’s bunion is quintus varus.
Veel mensen hebben een tailor's bunion. I
Tailor's bunion
Een tailor’s bunion lijkt veel op een hallux valgus
Je herkent een hallux valgus aan de grote teen die scheef staat. Een hallux valgus is dus een scheve teen.
Hallux betekent in het Latijn ‘grote teen’ en ‘valgus’ betekent ‘naar..
Net als de grote teen draait de kleine teen naar binnen, tegen de 4e teen aan. Je kunt last hebben van de scheve kleine teen. De kleermakersknobbel kan gaan irriteren of er kan eelt
Eelt.
Hoe komt het? Wat zegt dit over je voeten en welke conclusies kun je eraan verbinden? Eelt is een verdikking van de opperhuid. Deze verdikking krijg je door druk en wrijving. Natuurlijk kun je eelt laten..
op komen, er kan druk ontstaan in je schoen en je kleine teen kan zeer gaan doen.
Hoe ontstaat de tailor's bunion?
De oorzaak voor een tailor’s bunion ligt meestal aan de schoenen
Waar moet je op letten bij het kopen van schoenen als je een hallux valgus hebt? 5
We worden geboren met mooie uitgewaaierde tenen, maar door schoenen verandert deze stand. Bij normale schoenen loopt de neus taps toe. Hierdoor zitten de tenen tegen elkaar aangedrukt. Het is dus van belang om schoenen met brede neuzen te dragen, zodat al je tenen genoeg ruimte hebben.
Tailor's bunion behandelen
Een tailor’s bunion kun je behandelen door middel van oefeningen en hulpmiddelen.
En door minimalistische schoenen te dragen. Minimalistische schoenen beschermen je voeten, maar geven geen steun. Je loopt als het ware op blote voeten. Ze zijn niet te vergelijken met gewone schoenen.
Als je teensokken draagt voorkom je eveneens dat de kleine teen tegen de 4e teen aandrukt.
Andere hulpmiddelen die je kunt gebruiken om je tenen goed uit te lijnen zijn:
- Teenspreiders: hiermee staan al je tenen in een rechte lijn met het middenvoetsbeentje.
- Taping loop: deze is eigenlijk voor de hallux valgus, maar je kunt hem ook voor de tailor’s bunion gebruiken. Doe het lusje om de kleine teen en zorg ervoor dat het kruisje op de knobbel zit. Je kunt de loop verkleinen met behulp van tape.
- Tape: het tapen van de tailor’s bunion werkt hetzelfde als bij een hallux valgus. Doe de tape niet op de nagel, maar op de zijkant van het teentje. Trek de tape strak tot aan de hiel en plak het daar zonder rek vast. Gebruik dan nog een tape en plak deze aan de onderkant van de kleine teen. Trek hem strak tot aan de hiel. Je kunt hulp tap gebruiken ter versteviging, zodat de tape er ’s nachts niet afgaat.
Let op: het is belangrijk dat je de hulpmiddelen gebruikt als je je voeten beweegt.
Alleen dan kunnen de juiste prikkels aan de hersenen worden doorgegeven, waardoor de stand uiteindelijk verandert.
Welke oefeningen werken bij de tailor’s bunion?
Er zijn op dit moment 2 oefeningen die je kunt doen om de tailor's bunion tegen te gaan.
- Het spreiden van de tenen. Eerst kan je waarschijnlijk kleine teen niet spreiden, maar door regelmatig te oefenen lukt dat nu wel.
- De kleine teen en grote teen naar beneden bewegen. Tegelijkertijd beweeg de andere 3 tenen naar boven. Dit is ook een goede oefening om de spieren van de kleine teen soepeler en sterker te maken.
Holistische Benadering van Hallux Valgus
Holistische Benadering van Hallux Valgus
Voettraining: De Sleutel tot Sterke Voeten en Een Betere Prestatie
Voeten zijn de fundamenten van ons lichaam. Ze dragen ons gewicht, zorgen voor balans en zijn cruciaal voor onze mobiliteit. Of je nu een atleet bent, een fitnessliefhebber, of gewoon iemand die gezond wil blijven, voettraining is essentieel. In deze blog bespreken we de voordelen van voettraining, oefeningen die je kunt doen, en tips om je voeten sterker en flexibeler te maken.