Deze test is niet sluitend en kan niet als vaststelling of diagnose worden gebruikt. Gebruik hem daarom als richtingaanwijzer en verdiep je verder in literatuur rond hoogsensitiviteit.
Neem deze test af met je kind in gedachten, of vul ze in samen met je kind. Denk niet te lang na en ga af op je gevoel. Zeg ja voor de vraag aan als het in ieder geval enigszins voor jou opgaat. Laat het vakje leeg als het niet speciaal of helemaal niet voor jou geldt. Bij twijfel kies je het antwoord dat het meest van toepassing is.
HSP Test
- Mijn kind schrikt snel.
- Mijn kind heeft last van kleren die kriebelen, naden in sokken of kledingmerkjes tegen zijn/haar huid.
- Mijn kind houdt over het algemeen niet van grote verrassingen.
- Mijn kind leert meer van een vriendelijke terechtwijzing dan van een strenge straf.
- Mijn kind lijkt mijn gedachten te kunnen lezen.
- Mijn kind gebruikt moeilijke woorden voor zijn/haar leeftijd.
- Mijn kind ruikt elk vreemd geurtje.
- Mijn kind heeft een scherpzinnig gevoel voor humor.
- Mijn kind lijkt zeer intuïtief.
- Mijn kind is moeilijk in slaap te krijgen na een opwindende dag.
- Mijn kind heeft moeite met grote veranderingen.
- Mijn kind wil zich verkleden als zijn/haar kleren nat of zanderig zijn geworden.
- Mijn kind stelt veel vragen.
- Mijn kind is een perfectionist.
- Mijn kind heeft oog voor verdriet van anderen.
- Mijn kind houdt meer van rustige spelletjes.
- Mijn kind stelt diepzinnige, beschouwende vragen.
- Mijn kind is zeer gevoelig voor pijn.
- Mijn kind kan slecht tegen luidruchtige omgevingen.
- Mijn kind heeft oog voor detail (iets dat van plaats is veranderd, een verandering in iemands uiterlijk, e.d.).
- Mijn kind kijkt eerst of het veilig is alvorens ergens op te klimmen.
- Mijn kind presteert het best wanneer er geen vreemden bij zijn.
- Mijn kind beleeft de dingen intensief.
Onderzoek en samenstelling door Elaine N. Aron
Als je veertien of meer vragen met “ja” hebt beantwoord, ben je waarschijnlijk hoogsensitief.
Als je slechts 1 of 2 vragen met “waar” hebt beantwoord maar ze zijn wel uitzonderlijk waar voor jou, dan sta je wellicht ook in je recht om jezelf hoog sensitief te noemen.
Informeer je dan zeker verder.
Wetenschappelijke waarde van de zelftest van Elaine Aron
In 2006 werd door Kathy A. Smolewska, Scott B. McCabe en Erik Z. Bosrijk aan de universiteit van Toronto, Canada, onderzoek verricht naar de wetenschappelijke waarde van de zelftest voor Hoogsensitieve Personen.
De Hightly Sensitive Person Scale werd in 1994 ontwikkeld door Dr. Elaine Aron en Dr. Arthur Aron. Deze zelftest bestaat uit een vragenlijst met 27 eenvoudige vragen, waarbij een positief antwoord op 14 of meer vragen een indicatie is dat de respondent hoogsensitief is. De eenvoud van deze test zorgde ervoor dat vele mensen de betrouwbaarheid van de zelftest in vraag trokken. Het wetenschappelijk onderzoek van Smolewska et al., met medewerking van 851 personen, wijst echter uit dat deze zelftest een geldige en zeer betrouwbare maatstaf voor het concept Hoogsensitiviteit is.
Uit de resultaten blijkt dat de zelftest niet enkel een ideaal instrument is bij het meten van hoogsensitiviteit, maar daarnaast ook een indicatie geeft naar mate van Gevoel voor Esthetiek, Prikkelgevoeligheid en Low Sensory Threshold*.
Bron :
Smolewska, K., McCabe, S., Woody, E. (2006). A psychometric evaluation of the Highly Sensitive Person Scale: The components of sensory-processing sensitivity and their relation to the BIS/BAS and “Big Five”. Personality and Individual Differences, 40, 1269-1279.
* Low Sensory Threshold wijst op het feit dat zintuiglijke waarnemingen die door anderen automatisch gefilterd worden, bij HSPs, soms onbewust, toch verwerkt worden en het zo prikkelgehalte waarmee deze persoon af te rekenen krijgt verhogen.