Heb je een stekende, branderige pijn of doof gevoel meestal tussen het 3^e en 4^e middenvoetsbeentje?

Dan heb je een Mortons neuroom. De zenuw die loopt tussen het 3^e en 4^e middenvoetsbeentje is overprikkeld en vraagt meer ruimte dan er is. Hierdoor raakt hij ingeklemd.

Wat is een Mortons neuroom?
Om goed te kunnen begrijpen of je een Mortons neuroom hebt gaan we even terug naar de opbouw van de voet.

In de voet zitten 33 gewrichten. De gewrichten moeten goed bewegen ten opzichte van elkaar. Dit is belangrijk omdat alleen dan de voet kan doen wat hij moet doen. En dat is heel wat!

Als je op je voet staat dan wordt hij langer en breder. Zo past de voet zich aan aan iedere onderlaag.

Maar als je een stap neemt (afwikkelt) wordt de voet juist smaller en korter. De voet gaat dus bij iedere stap van maximaal beweeglijk naar maximaal onbeweeglijk.

Hier zorgen de 33 gewrichten voor. Als dit samenspel niet goed verloopt ontstaat er een andere belasting in de voet. Hierdoor komt er bijvoorbeeld extra belasting in de zijkant van de voet. Zo staat er meer druk op de voorvoet wat uiteindelijk kan leiden tot een Mortons neuroom.

De druk is de locatie waar je de ondergrond voelt onder je voeten.

Heb ik een Mortons neuroom heb?

Je kunt op 2 manieren ontdekken of je een Mortons neuroom hebt:
Druk je voorvoet met je hand samen: Je verhoogt de druk op de zenuw waardoor je de typische pijnklachten van Mortons neuroom opwekt.
Echografie: Hiermee brengt je het Mortons neuroom in beeld.

Wat zijn de oorzaken van Mortons neuroom?
Wetenschappers zijn er nog niet uit wat de oorzaken zijn van een Mortons neuroom.

Het kan komen door:

• Een platvoet of holvoet
• Veranderende stand van voet
• Veranderende stand van de gewrichten tussen de middenvoetsbeentjes en het eerste teenkootje
• Lopen op de zijkant van je voet, in plaats van de 3 steunpunten
• Schoenen met een hoge hak
• Nauwe schoenen
• Lang staan met een hoge hak of nauwe schoenen
• Verandering in de spierbalans

Wat doe je tegen Mortons neuroom?
Een Mortons neuroom pak je aan door te oefenen.

Je maakt de voet soepeler. En je verbetert je voetstand, zodat de hersenen de spieren goed aansturen. Maar dit is niet voldoende.

Je moet je houding ook betrekken bij de training. Door een andere, betere houding verbetert de drukverdeling onder de voeten.

Wanneer heb je een goede drukverdeling onder de voet?

Als je de grond voelt onder deze 3 punten:
Het midden van je hielbeen
Onder het kopje van je eerste middenvoetsbeentje
Onder het kopje van je vijfde middenvoetsbeentje (zie afbeelding 4)